اهمیت روانشناسی آسیبدیدگی ورزشی
«کاش زمانی که بازی میکردم و مسابقه میدادم، میتوانستم این منبع را در اختیار داشته باشم.
من بهعنوان یک ورزشکار سابق که در اوایل دوران ورزشیام دچار آسیبدیدگی شدم، میتوانم برای همه توضیح بدهم که مسئله روانشناختی آسیبدیدگی، گاهی بسیار مهمتر از محدودیتهای جسمی ناشی از آسیب است.
هرچند واقعاً معتقدم مربی و همتیمیهای من قصد کمک به من را داشتند، چیزی که تجربه کردم بسیار شخصی و عمیق بود؛ بهگونهای که مسیر زندگیام را تغییر داد.
اگر فقط از نظر ذهنی به خودم کمک میکردم، زندگیام میتوانست به شکل قابلتوجهی دستخوش تغییرات مثبتی شود.»
تیفانی کاستروف، پرتابکننده سافتبال دانشگاه ایالتی فلوریدا
تأثیر آسیبدیدگی بر مسیر حرفهای ورزشکار
«برای من، بهعنوان یک فوتبالیست حرفهای سابق، مصدومیتها اصلیترین عامل در نرسیدن به سطحی بودند که توانایی رسیدن به آن را داشتم.
پیامدهای روانشناختیای که ورزشکاران تجربه میکنند، نهتنها باید توسط خود ورزشکاران، بلکه توسط مربیان، اعضای خانواده و همتیمیها نیز بهصورت جامع و دقیق درک شود.»
دکتر میل، جنبههای اساسی روانشناختی را برجسته میکند که باید در زمان آسیبدیدگی ورزشکاران مورد توجه قرار بگیرند. این منبع میتواند به درک بهتر روانشناسی ورزشکاران آسیبدیده کمک کند.
دکتر اشلی آلانسون، استادیار آموزش مربیگری در دانشگاه اوهایو
دیدگاه متخصصان درباره روانشناسی ورزشکاران آسیبدیده
«دکتر میل کتابی جذاب نوشته است که مطالب آن برای افرادی مناسب است که در طول فصل مسابقات با ورزشکاران آسیبدیده در ارتباط هستند.
بینشهای حرفهای این کتاب برای درک عناصر روانشناختی مقابله با آسیبهای ورزشی بسیار مفید است.»
دکتر مایکل ساکس، استاد بازنشسته دانشگاه تمپل
مطالبی که شنیدید، بخشی از گفتههای بازیکنان حرفهای و مربیان ورزشی درباره روانشناسی ورزشکاران آسیبدیده بود.
آغاز فصل روانشناسی ورزشی در گایتون هال
با توجه به اهمیت روانشناسی در ورزش، فصل دوم گایتون هال را به موضوعات روانشناسی ورزشی اختصاص دادهام.
اما این بار تصمیم دارم چند قسمت را بهطور ویژه به روانشناسی ورزشکاران آسیبدیده اختصاص دهم.
اگر در طول سابقه ورزشی خود حتی یکبار دچار آسیبدیدگی شده باشید، احتمالاً میدانید که توجه به مسائل روانی در دوره تحمل آسیب تا چه اندازه میتواند بر ورزشکار تأثیر بگذارد.
آسیبدیدگی فقط باعث ایجاد محدودیتهای جسمی نمیشود. ورزشکار ممکن است در این دوره با ترس، ناامیدی، خشم، اضطراب، کاهش اعتمادبهنفس و نگرانی درباره آینده ورزشی خود نیز روبهرو شود.
در بسیاری از موارد، ورزشکار به درمان جسمی توجه میکند، اما جنبه روانشناختی آسیب را نادیده میگیرد. این در حالی است که وضعیت ذهنی ورزشکار میتواند بر روند توانبخشی، میزان پایبندی به تمرینهای درمانی و حتی بازگشت او به مسابقات تأثیر بگذارد.
تجربه شخصی ورزشکاران از آسیبدیدگی
تجربه هر ورزشکار از آسیبدیدگی منحصربهفرد است.
ممکن است دو ورزشکار دچار آسیب مشابهی شوند، اما واکنش روانی آنها کاملاً متفاوت باشد. یکی از آنها با امید و حمایت مناسب مسیر توانبخشی را طی کند و دیگری به دلیل ترس، تنهایی یا فشار روانی، از ادامه درمان و بازگشت به ورزش فاصله بگیرد.
به همین دلیل، نباید انتظار داشته باشیم همه ورزشکاران آسیبدیده با یک روش مشابه به شرایط جدید واکنش نشان دهند.
ورزشکار نیاز دارد احساساتش شنیده شود و اطرافیان او، بهجای کماهمیت جلوهدادن آسیب، شرایط روانی او را جدی بگیرند.
اهمیت حمایت مربیان و همتیمیها
مربیان، خانواده و همتیمیها نقش مهمی در دوره آسیبدیدگی ورزشکار دارند.
حمایت مناسب میتواند به ورزشکار کمک کند تا احساس تنهایی نکند و همچنان بخشی از تیم و جامعه ورزشی باقی بماند.
در مقابل، بیتوجهی یا استفاده از جملاتی مانند «این آسیب چیز مهمی نیست» یا «باید قوی باشی و به آن فکر نکنی»، ممکن است باعث شود ورزشکار احساسات واقعی خود را پنهان کند.
مربی باید در کنار پیگیری وضعیت جسمی ورزشکار، درباره شرایط روحی او نیز آگاهی داشته باشد و در صورت مشاهده نشانههای نگرانکننده، از روانشناس ورزشی یا متخصص سلامت روان کمک بگیرد.
انتشار این اپیزود در پاییز ۱۴۰۳
این اپیزود در نیمه پاییز سال ۱۴۰۳ منتشر میشود؛ فصلی که به هرکسی اجازه میدهد هرطور که دوست دارد لباس بپوشد.
وقتی در خیابان قدم میزنید، ممکن است فردی را ببینید که کاپشن پوشیده است، درحالیکه نفر کناریاش با یک تیشرت از هوای پاییزی لذت میبرد.
این تفاوت جالب است و امیدوارم روزی برسد که هرکس بتواند پوشش خود را آزادانه و به شکلی که دوست دارد انتخاب کند.
تولد یکسالگی گایتون هال
امروز تولد یکسالگی گایتون هال است.
در این مدت، با انتشار حدود ۳۰ اپیزود، بیش از ۱۰ هزار بار شنیده شدهایم. این همراهی و حمایت را مدیون سرمایههای بزرگی به نام شنوندگان هستم.
امیدوارم توانسته باشم مطالب را بهقدری ساده و قابلفهم توضیح بدهم که همه بتوانند از آنها استفاده کنند.
از شما میخواهم اگر نظر یا پیشنهادی برای ادامه انتشار پادکست دارید، حتماً آن را با من در میان بگذارید. راههای ارتباطی گایتون هال، شامل ایمیل، تلگرام و اینستاگرام، در کپشن قرار داده میشود.
دنبالکردن کانال گایتون هال
اگر تاکنون کانال یوتیوب گایتون هال را دنبال نکردهاید، همین حالا این کار را انجام دهید.
ممنونم که در این مدت همراه گایتون هال بودید و با شنیدن اپیزودها، دنبالکردن کانال و بهاشتراکگذاشتن مطالب از ما حمایت کردید.
امیدوارم همیشه سلامت باشید و ورزش بخشی از عادتهای روزانهتان باشد.
من رضا هستم، اینجا گایتون هال؛ با این تفاوت که حالا یک سال بزرگتر شدهایم.
