مقدمه
تیپرینگ یا تعدیل تمرین، یکی از مهمترین مراحل پایانی هر برنامه تمرینی است که با هدف کاهش خستگی و بازگرداندن تواناییهای جسمانی ورزشکار پیش از مسابقه انجام میشود.
در این مرحله، حجم تمرین کاهش پیدا میکند، اما شدت تمرین معمولاً تا حد زیادی حفظ میشود تا آمادگی و سازگاریهای ایجادشده در طول دوره تمرین از بین نرود. تیپرینگ به ورزشکار فرصت میدهد با ریکاوری بهتر، ذخایر انرژی مناسبتر و آمادگی ذهنی و جسمانی بیشتر وارد رقابت شود.
سخن پایانی
تیپرینگ به معنای بیتمرینی کامل نیست؛ بلکه نوعی تعدیل هوشمندانه در حجم و ساختار تمرین است که ورزشکار را برای بهترین عملکرد در روز مسابقه آماده میکند.
